Как избавиться от ревности

«Жесток гнев, неукротима ярость; но кто устоит против ревности?» Слепая разрушительная сила ревности известна человечеству с ранних веков. Это неправда, что ревнует тот, кто сильно любит. Это состояние порой возникает у каждого человека, любого возраста, пола, вероисповедания. Чувство ревности могут испытывать даже маленькие дети, видя, что им достается внимания меньше, чем их братьям и сестрам или другим детям, или когда родители хвалят и ласкают чужих детей, ставят их в пример. Ревновать можно даже друзей, когда появляются подозрения, что им интереснее с другими, чем с нами. А какие муки порой испытывают родители, видя, что их растущее чадо отдаляется от них, заводит друзей, возлюбленных, семью, собственных детей! Классическое противостояние невестки и свекрови тому пример.

Что такое ревность?

Чувство ревности представляет собой претензию обладать человеком, с которым имеется эмоциональная связь. Негативные переживания появляются, когда эта претензия ставится под сомнение – явно или мнимо – и вызывает панический страх потерять этого человека. 

Одна только мысль об этом у некоторых людей может вызвать нестерпимо острые чувства ярости, обиды, гнева, злости, спровоцировать на неадекватные выходки, насилие, даже убийство. Любовь превращается в ненависть и доводит до потери рассудка, а окружающий мир становится похож на отравленный источник. Совладать с собой и справиться с ревностью в такие минуты нелегко, что уж говорить о реальной оценке ситуации, которая, возможно, не имела никакой плохой подоплеки.

У ревности та же природа, что и у зависти, и развиться она может у любого человека, ведь всегда есть с кем сравнивать не в свою пользу: а вдруг найдется кто-то лучший. В большинстве случаев ревностью прикрывается неуверенность в себе, параноидальный страх не выдержать конкуренции с кем-то другим, и чтобы перестать ревновать и контролировать свою вторую половину, приходится провести очень большую работу над собой; как правило, помощь психолога необходима. 

Нужна консультация?
Звоните: +7 925 542-94-30
Я провожу консультации лично и по Skype
Запись на прием с 10.00 до 23.00 ежедневно
Записаться

Какой бывает ревность?

Ревность бывает нормальной (естественная реакция на сообщение о флирте или измене своего партнера), собственнической, параноидальной, психопатической, нарциссической, мазохистической, навязчивой, истерической. У каждой формы свои нюансы, особенности и сила проявления. Понять, что с вами происходит, если вы ревнивец, или разобраться, как строить отношения с человеком, склонным к ревности, можно только с помощью психолога. 

Ревность у женщин и мужчин проявляется по-разному. Женщины часто готовы прибегнуть к изощренной мести, только бы отплатить за растоптанные чувства и надежды. Они неутомимы в своей ревности к мужу или молодому человеку и поиске доказательств вины партнера. Но и таким способом избавиться от ревности и недоверия удается не всегда. 

Ревность к жене у мужчин проявляется в собственничестве, запретах и протекает более мучительно, чем женская, потому что мужчина не может себе позволить поделиться своими проблемами с кем-то и показать свою уязвимость. Возможно, он попытается снять напряжение с помощью алкоголя или наркотиков, но это только усугубит его состояние. При этом ему не нужны реальные доказательства измены или ее отсутствия: все, что ему нужно для обвинения, он уже домыслил и утвердил.  

Спутники ревности – маниакальная подозрительность, стремление контролировать каждый шаг партнера, агрессивное отношение к потенциальным соперникам. Ревнивец чувствует постоянный дискомфорт, внутреннее напряжение, ведущее к эмоциональному истощению и соматическим заболеваниям, беспомощность, негодование и страх. Его преследуют навязчивые мысли и картины, подозрения, страхи, а настроение и самооценка полностью зависят от того, как партнер на него посмотрел, что сказал, улыбнулся или нет… О каком счастье тут можно говорить?

Я профессиональный семейный психолог с опытом решения проблем, касающихся личностных взаимоотношений. Если вы подозреваете партнера в неверности и ревность разъедает вашу душу, запишитесь ко мне на индивидуальную психологическую консультацию. Консультации я провожу в частном кабинете в центре Москвы и онлайн при помощи Skype

Причины ревности

Все причины возникновения ревности проистекают из страха, который прячется глубоко в душе ревнивца и поворачивается различными гранями, подхлестывая его слабости. И этих «лиц» у страха немало.
Собственнический инстинкт. Мы не можем обладать в этой жизни никем. Мы можем только поделиться своими чувствами с другим человеком, но не можем это обменять с выгодой для себя. Все попытки завладеть кем-то, получить монополию на его частную жизнь ведут к протесту с его стороны, так как мы тем самым вторгаемся на его территорию и нарушаем право свободы быть собой, данное каждому при рождении. Никто не любит постоянного контроля над своей жизнью, и отношения в таком случае довольно быстро становятся конфликтными. Если нет доверия, то нет и любви, а страх и подавление свободы несовместимы с любовью. 

Страх остаться в одиночестве. Особенно велико давление этого чувства на женщин. В обществе принято, чтобы женщина всегда была с мужчиной, при мужчине, принадлежала кому-то одному, «служила» ему. Но и мужчины не умеют быть долго одни. Кто-то тяжелее переживает моральную сторону одиночества, кто-то материальную. Кому-то некомфортно от одной мысли о том, чтобы вечером, придя с работы и переделав все дела, посвятить время себе самому. Страх одиночества запускается пережитым ранее стрессом и травмами, пережитыми в младенческом, детском, подростковом или взрослом возрасте. Разлука с матерью, даже на несколько минут, отсутствие друзей, непризнание сверстниками, нехватка внимания родителей, смерть родственника или друга, измена любимого человека, приближение старости – все это может стать пусковым механизмом для развития аутофобии. Ревность возникает, когда люди панически боятся того, что их бросят и не чувствуют в этой жизни опоры в самом себе.

Низкая самооценка, неуверенность в себе. Одна из наиболее глобальных проблем личности и общества. Неуверенность в себе – это симптом, а не суть проблемы. Однажды пережитая неудача может врезаться в сознание, стать поводом для еще более неуверенного поведения и ведет к новым поражениям: создается замкнутый круг. А общественные стереотипы «ты должен всегда добиваться успеха», «ты должен нравиться всем», «со мной спорят – значит, меня ненавидят» еще больше давят на человека, который столкнулся с тем, что идеальным быть невозможно. Критерий оценки себя перемещается на внешний план, и в этом главная ошибка.  В отношениях это проявляется как постоянные попытки заслужить любовь, купить расположение другого человека любой ценой. О том, как избавиться от неуверенности в себе, при этом мало кто задумывается.

Неуверенность в избраннике. Его прошлые поступки, еще не забытые и не прощенные, нюансы поведения, неприемлемые для отношений, недостаток внимания с его стороны, охлаждение и т.д. не могут не задевать. Конечно, идеальных людей не бывает, но молча терпеть то, что доставляет острую душевную боль – для чего нужен такой героизм? Обсудить с партнером то, что вас беспокоит и лежит тяжелым камнем на сердце, необходимо, чтобы понять, вместе вы или ваши дороги уже расходятся. И тогда, возможно, уже не останется смысла для изматывающей ревности.

Негативный пример родителей. Многие строят свои отношения по примеру родителей, и это неизбежно, так как у них просто-напросто нет другой модели поведения, которую они были бы вынуждены видеть ежедневно на протяжении многих лет детства и отрочества. Нередки случаи, когда на почве ревности между мужем и женой происходят семейные трагедии, не говоря об опасности для нервной системы и самого ревнивца, и его партнера. Детям в такой ситуации хуже всего, так как они с ранних лет лишены чувства защищенности и испытывают комплекс вины за происходящее между матерью и отцом. Большинство ревнивцев просто следуют примеру родителей.

Неблагополучный личный опыт. Обжегшись на молоке, дуют на воду – такова природа человека, и если в прежних отношениях он получил тяжелую травму предательства, он автоматически начнет считать всех представителей противоположного пола способными на измену, а расхожая молва, бульварные газетки и сериалы только подогревают его негативные суждения. 

Эгоцентризм. Некоторым людям хочется, чтобы все внимание окружающих было приковано к ним самим, чтобы мир крутился вокруг них. Тому причиной могут быть перекосы в воспитании: либо ребенка в детстве недолюбили – либо, напротив, делали из него маленького кумира, которому все дозволено. Становясь старше, человек сталкивается с реальностью, в которой каждый получает то, что заслуживает, и которая довольно жестко ставит на место тех, кто пытается получить то, что им не причиталось.  

Собственная неверность. Часто говорят, что ревнует тот, кто сам готов изменить или уже изменил – поэтому они судят других по себе. Действительно, таких случаев немало, ведь мы же знаем, что лучшая тактика защиты – это нападение. Человек, возводя напраслину на другого, пытается таким способом отвести от себя подозрения. 

В умеренных – очень умеренных! –  дозах ревность служит пикантной приправой к отношениям. Она может мотивировать партнера изменить себя в лучшую сторону, пересмотреть свое поведение, внести разнообразие в отношения. Позитивной вашу ревность можно считать, если в результате возрастает интерес партнеров друг к другу. При этом она должна носить временный характер и исчезать после того, как проблема в отношениях будет решена. Но если она выходит из-под контроля, стоит обратиться к психологу. 

Как перестать ревновать?

Для того, чтобы избавиться от ревности, необходимо признать, что вы ревнуете, и максимально трезво, без эмоций, будто со стороны, проанализировать эмоции и чувства, которые вы испытываете, когда ревнуете. Увидев проблему, обозначив ее, дав ей название, вы получите ключ к управлению спектром этих ощущений. 

Важно понять причину ревности, увидеть, к чему вы ревнуете: к друзьям, работе, определенному занятию, родителям, ребенку от первого брака и т.д. И здесь как никогда следует быть аккуратными с выводами. Что бы ни попало к вам в руки в качестве компромата на вашего партнера – не возводите свои догадки в степень абсолютной истины, дайте партнеру возможность объясниться, озвучить свои мотивы. Откровенно обсудите со своим любимым человеком то, что вы чувствуете, избегая фраз, которые могут задеть его личность, а именно с Я-позиции: не «Ты должен», а «Мне хочется», не «Ты постоянно», а «Я чувствую». Тогда разговор пойдет в конструктивном ключе. 

И наконец – если вы так боитесь стать неинтересным для своего партнера – лучше начать с себя и проявить внимание к себе. Направьте все свои силы на саморазвитие. Займитесь тем, что вы всегда любили делать, но отодвинули в сторону, погрузившись в отношения с партнером, или тем, чем давно хотели заняться. Наполните свою жизнь тем, что вы любите. И тогда у вас просто не станет времени и других ресурсов на ревность и поиск доказательств неверности спутника, а ваши отношения начнут двигаться к исцелению.

Я готов помочь каждому, кто мучается от ревности – своей или чужой. Научу контролировать себя и купировать проявления ревности у партнера. Вы поймете, как остановиться в нужный момент, не дать разгореться собственной тревоге и разрастись скандалу. Помогу наладить диалог и найти взаимопонимание с вашим партнером. Приходите вместе или поодиночке, обращайтесь по телефону или скайпу, в моем расписании всегда найдется время для того, чтобы принять и выслушать Вас. В моем распоряжении кабинет в центре Москвы, но если вам удобнее виртуальная беседа – качество психологической помощи останется таким же, как при личной встрече. 

Оцените статью
Добавить комментарий