Работа с эмоциональными состояниями
Как избавиться от чувства вины
00
Чувство вины является социально сформированным. Оно вытекает из чувства долга, помогает различать добро и зло. Оно бывает кратковременным, а бывает, преследует
Работа с эмоциональными состояниями
Тревога и беспокойство
00
Смутное внутреннее волнение, предчувствие опасности, внутреннее напряжение, сопровождающееся легкой дрожью, знакомо многим из нас, особенно жителям крупных городов.
Работа с эмоциональными состояниями
Управление гневом
00
Одного уважаемого и очень известного духовного лидера древности попросили:— О мудрый! Дай нам короткий совет, как приблизиться к совершенству  –
Работа с эмоциональными состояниями
Как победить страх
00
Страхом в психологии называется отрицательно окрашенный эмоциональный процесс, вызванный реально существующей или мнимой угрозой для благополучия или жизни.
Работа с эмоциональными состояниями
Как преодолеть подавленность
00
Различные депрессивные состояния в наше время не редкость. Унылое настроение и пораженческие мысли могут настигнуть каждого. И причин возникновения этого много. 
Работа с эмоциональными состояниями
Не могу найти вторую половину — как решить проблему
00
Любовь играет огромную роль в человеческих отношениях: с детства мы любим маму и папу, родных и друзей. Потребность любить и быть любимым высока, поэтому
Работа с эмоциональными состояниями
Кризис среднего возраста у мужчин: причины и как его пережить
00
Каждый второй мужчина сталкивается с проблемами личного характера, достигая среднего возраста. Для кого-то кризис начинается после 30 лет, а кто-то начинает
Работа с эмоциональными состояниями
Кризис среднего возраста у женщин: когда ждать и как пережить
00
В жизни женщины наступает период, когда привычные вещи перестают приносить радость, душа требует нового, но чего именно – не всегда ясно, отношения в семье
Работа с эмоциональными состояниями
Как научиться управлять эмоциями
00
Кто может управлять собой – тот может управлять и другими. О том, чтобы управлять чужими эмоциями и чувствами и находить подход к разным людям, мечтают многие.
Работа с эмоциональными состояниями
Что такое эмоциональное выгорание
00
Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) – распространенное явление в современном мире. Он характеризуется постепенной потерей интереса к происходящему вокруг

С детства нам внушают, что проявлять эмоции как-то недостойно, что их нужно сдерживать. С возрастом невыраженные, непонятые и непрожитые эмоции накапливаются, вызывая в теле соматику, а мы ходим по врачам, пьем таблетки, но лучше нам не становится.

Почему мы испытываем те или иные эмоции? С точки зрения медицины, в этот момент с нами что-то произошло, что вызвало выброс определенных гормонов и привело к определенному душевному состоянию. С точки зрения философии, эмоциональные переживания нам нужны для того, чтобы познавать себя. С точки зрения эволюционной теории, эмоции – это механизм выживания, они достались нам от далеких предков, которые не могли, в отличие от нас, похвастаться высоким IQ, и приспосабливались к окружающей среде, пользуясь более примитивными механизмами. Это не атавизм, потому что окружающая среда по-прежнему наполнена опасностями, но и не самый лучший способ для обеспечения безопасности.

А с точки зрения психологии, любая эмоция возникает у нас потому, что наше внутреннее Я в этот момент нуждается в защите. Это особенно ярко видно на примере людей,  пострадавших в чрезвычайной ситуации.

работа с эмоциональными состояниями психотерапевт

Разлад между голосом сердца и голосом рассудка мы все ощущаем время от времени, но не можем уравнять эти два голоса волевыми методами. А нужно ли? Психология утверждает, что с эмоциями можно и нужно взаимодействовать, причем, уважительно и конструктивно, а не бороться, игнорировать и подавлять. Эмоция познаваема и, что немаловажно, управляема и способна к контакту. Если рассмотреть ее поближе и вступить с ней в общение, станет понятно, от чего она нас пытается уберечь. Например, страх защищает нас от импульсивных поступков или повторения негативного опыта. Гнев мобилизует наши физические силы для выживания и помогает сметать преграды, которые не поддаются разумному усилию. А подавленность дает время, чтобы мы не ломились в закрытую дверь, не расходовали остаток ресурсов, могли осмыслить ситуацию и придти в себя.

Рассмотрите эту эмоцию, ее цвет, форму, расположение в вашем теле или вне его, задайте ей вопрос, по какой причине она явилась к нам на помощь и о чем хочет сообщить. Возможно, ваше состояние в это время станет похоже на транс, это нормально. Получив ответ, скажите эмоции спасибо и отпустите ее со словами, что сейчас в ней не нуждаетесь. Не удивляйтесь, если придется повторить это несколько раз, будьте снисходительны к ней, и рано или поздно ваше состояние стабилизируется. Неконтролируемые эмоции опасны тем, что могут препятствовать нормальному общению, и именно в этом ключе актуальна работа с ними. Например, ответ на вопрос, любовь или привязанность руководит вами, поможет избежать болезненной зависимости в отношениях.

Однако не все эмоции несут в себе конструктивный заряд. Нередко сильные переживания, манящие поначалу своей яркостью и обманчивой позитивностью, могут разрушить жизнь человека. Зависимость от игр, которой сегодня подвержены тысячи людей достаточно молодого возраста, или любовная зависимость невероятно разрушительны, так как неуклонно ведут к деградации личности. При этом оба состояния сродни наркотическому трансу, из цепких лап которого так просто не вырвешься, и предполагают длительную и серьезную психотерапию для возвращения человека в реальный мир.

Существует много разных методик работы с эмоциями, и в первый раз ее лучше всего проводить под руководством опытного психотерапевта. Если Вы действительно хотите научиться властвовать собой, а главное, понимать себя, приглашаю Вас на консультацию. Мой кабинет находится в центре Москвы, а по скайпу я могу проконсультировать Вас независимо от того, в какой точке земного шара Вы находитесь. Полная конфиденциальность с моей стороны гарантируется.