Сложные ситуации в жизни
Как адаптироваться к резкому изменению условий жизни
00
Этот стресс – самый первый, неизбежно выпадающий на долю каждого из нас. И связан он с рождением. Младенец из привычной комфортной среды попадает в иные
Сложные ситуации в жизни
Неизлечимые заболевания (у вас или у ваших близких)
00
Известие о тяжелом диагнозе звучит всегда как гром среди ясного неба и для самого человека, и для его близких. Налаженная и более-менее устоявшаяся жизнь
Сложные ситуации в жизни
Физическое или психологическое насилие
00
Существует несколько видов насилия над личностью: психологическое, сексуальное, экономическое, репродуктивное и физическое. Чаще всего психологи используют
Сложные ситуации в жизни
Смерть близкого человека
00
Невозможно полностью быть готовым к потере любимых людей и невозможно спрятаться от горя. Даже если жизнь близкого человека угасает неотвратимо на наших

Никто из нас не застрахован от крутого поворота судьбы. На тяжелое известие каждый человек реагирует по-своему. Это событие, которое делит жизнь на «до» и «после», может полностью изменить ее, может стать началом очередного жизненного этапа, а может и полностью разрушить жизнь. И часто случается так, что вслед за одной бедой приходят другие.

С чем связана такая напасть – вопрос скорее философского характера. А если обратиться к психологии, то существует градация приспособления к новому состоянию и система принципов выживания в тяжелый период.
Стадии травматичной жизненной ситуации были определены сравнительно недавно, схема используется в психотерапии для облегчения проживания тяжелых состояний.

1 – шок, потеря сил.
2 – отрицание, отказ мириться с произошедшим.
3 – ярость, гнев, поиск виновников беды.
4 – депрессия и страх.
5 – печаль, с которой начинается исцеление души, получившей тяжелую травму.
6 – смирение, принятие изменений как данность.
7 – прощание с несбывшимися надеждами, иллюзиями, планами и мечтами.
8 – поиск нового смысла в изменившейся жизни.
9 – ясность, понимание, что мир изменился, но выстоял.

сложная жизненная ситуация помощь психолога

Как выдержать удар судьбы, как помочь себе в трудной ситуации?

В кризисных и чрезвычайных ситуациях позвольте себе быть слабым, ищите поддержки. Если беда случилась с вашим другом, будьте рядом с ним. Лучше всего в этот период обратиться к психотерапевту, который поможет выстоять эмоционально, собраться и почувствовать себя более уверенно.

Не скрывайте произошедшее от членов семьи, по вашему эмоциональному состоянию будет видно, что с вами что-то не так, и ваши близкие могут почувствовать отверженность.

Постарайтесь не сгущать краски, опирайтесь на факты и здравый смысл, не допускайте паники – она еще хуже любого ужасного известия. Взяв эмоции под контроль, вы сможете действовать более эффективно и рационально. В конце концов, любая беда – это задача, которую требуется решить. Если вам тяжело взять себя в руки – обратитесь на консультацию к психотерапевту, он поможет вам обрести почву под ногами и настроит вас на поиск оптимального конструктивного решения в кризисных ситуациях семейной жизни.

Старайтесь не припоминать и не суммировать к случившемуся все прошлые сложности и обиды, не позволяйте себе войти в состояние жертвы. Бессмысленный вопрос: «За что мне это все?», конструктивный: «Для чего мне дана эта ситуация?»

Если хочется плакать – плачьте! Вы имеете на это право. Выплакать горе необходимо, чтобы период острых эмоций остался позади.

Страх невозможности контролировать ситуацию может сделать вас особенно уязвимым и агрессивным из-за любой мелочи. Объясните окружающим, что в вашей жизни серьезные проблемы, заранее извинитесь, и вскоре вы почувствуете, что контролировать себя стало немного легче.

Иногда, хоть это и непросто, думайте о том, что любая ситуация, даже очень сложная, обогащает нас опытом. Не все можно исправить, некоторые вещи приходится принять и пережить.

пережить сложную жизненную ситуацию помощь психолога

Если у Вас случилась трагедия, если Вы попали в жизненный тупик и не знаете, как вести себя в сложной ситуации, если Вам или кому-то из близких поставлен тяжелый диагноз – Вам необходима консультация психолога. Не оставайтесь в одиночестве, обратитесь к специалисту. Он поможет Вам выдержать эмоциональные перегрузки, понять, что с Вами происходит, запустить реабилитацию и обрести силы.

Наберите мой номер. Я рядом и готов помочь Вам.

Я провожу психологические консультации в частном кабинете в Москве (центр города, м. Тверская). Также возможна психологическая помощь семье в кризисных ситуациях через интернет (онлайн по скайпу).

Записаться на прием к психологу можно по телефону или через форму обратной связи вверху экрана. Также на сайте Вы можете задать вопрос по интересующей теме, указав имя и адрес электронной почты.

Мои консультации проводятся анонимно без передачи личных данных клиента. Общение строго конфиденциально, и со своей стороны я гарантирую, что наш разговор останется только между нами.